Cara Meningkatkan Kecerdasan Otak Kita

Otak merupakan pusat kontrol yang mengendalikan hidup kita. Otaklah yang menentukan bagaimana cara kita berpikir dan berinteraksi dengan orang lain. Mengoptimalkan fungsi otak adalah suatu keharusan jika kita ingin mengeluarkan potensi diri semaksimal mungkin. Dengan melatih otak kita, akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala demensia atau kepikunan. Ingin tahu bagaimana cara yang dapat dilakukan untuk mencerdaskan otak kita? Berikut tipsnya.

1.      Membaca

Membaca dapat melenturkan otot-otot otak dan membantu meningkatkan konsentrasi dan melatih otak sehingga dapat menunda timbulnya demensia atau kepikunan.

2.      Mengaktifkan Kedua Belah Tangan

Lakukan tugas dengan tangan non-dominan. Jika biasanya dominan menggunakan tangan kanan, maka gunakan tangan kiri, atau sebaliknya.

3.      Belajar Bahasa Asing

Penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

4.      Ubah Rutinitas

Dengan mengubah rutinitas dan pola hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif.

5.      Latihan Fisik

Latihan fisik dapat meningkatkan kesehatan otak, meningkatkan perhatian, penalaran, dan memori. Misalnya olahraga lari, sel-sel tubuh akan mentransfer zat-zat molekul yang membuat saraf-saraf baru dan jaringan di otak, sehingga membuat seseorang memilki kemampuan kognitif yang lebih baik.

6.      Hidup Sosial

Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial kita, misalnya dengan mengunjungi teman dan berinteraksi dengan orang lain. Jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer (sejenis sindrom dengan apoptosis sel-sel otak pada saat yang hampir bersamaan, sehingga otak tampak mengerut dan mengecil.)

7.      Menikmati Musik

Selain mendengarkan musik dan belajar memainkan instrumen musik, para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indra sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.

8.      Bermain Puzzle Atau Teka Teki Silang

Teka teki silang, puzzle, tebak kata, dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri sehingga otak tetap aktif.

9.      Bermain Permainan Strategi

Permainan strategi seperti catur, monopoi, atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk berpikir lebih kreatif.

10.  Mencari Hobi Baru

Tantang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah kita lakukan sebelumnya. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.

Sekian tips dari saya.

Semoga Bermanfaat Bagi Anda. :D